Picioarele plate - acesta este un fel de deformare a piciorului, în care coborârea arcurilor sale, rezultând o pierdere completă a funcțiilor inerente de absorbție a șocurilor și a arcurilor. În funcție de arcul piciorului, se disting platypodia transversală și longitudinală. De asemenea, distingeți picioarele congenitale și dobândite. Aproximativ 45% dintre toți adulții suferă de diverse forme de picior. Patologia este mai frecvent detectată la femei.

Ce este flatfoot?

Flatfoot este o schimbare a formei piciorului, caracterizată prin omisiunea arcurilor sale longitudinale și transversale. În cazul feței plate, structura arcului normal al piciorului este destul de pronunțată sau aproape complet schimbată, atât longitudinal (de-a lungul marginii interioare a piciorului), cât și transversal de-a lungul bazei degetelor. Ca complicație - există dureri la nivelul coloanei vertebrale, artrita și artroza articulațiilor genunchiului și șoldului.

Piciorul este un amortizor de șoc natural care protejează corpul de vibrații în timpul mersului și vă permite să mențineți echilibrul atunci când vă deplasați. Când se ia în considerare forma piciorului, se disting două arcuri - longitudinale și transversale.

  1. Arcul longitudinal este curbura piciorului de pe partea interioară de la călcâi până la articulația degetului mare. De obicei este clar vizibil.
  2. Arcul transversal este mai puțin vizibil. Este un arc la baza degetelor de la picioare (unde se termina oasele metatarsale).

Odată cu slăbirea aparatului ligamentus muscular, forma normală a piciorului este ruptă. Severitatea arcurilor se pierde, piciorul se stabilește, se întinde. Patologia similară este definită ca o pată de fund.

Flatfoot suferă până la 50% din populația lumii. Femeile sunt predispuse la această boală de 4 ori mai mult decât bărbații. În 3% dintre cazuri, foametea este înregistrată de la naștere, la vârsta de 2 ani la 24% dintre copii, la 4% la 32% din copii, la șapte ani la 40% din copii, după 11 ani, jumătate din adolescenți suferă de flatfoot.

Flatfoot este împărțit în longitudinal și transversal. În funcție de modul în care piciorul se extinde: în lățime sau în lungime. În prezent, există astfel de tipuri de picioare plate: longitudinale, transversale, combinate.

Până în prezent, cea mai comună formă de deformare a piciorului este transversală. Patologia dobândită și congenitală diferă.

Lungimea longitudinală

Piciorul plat longitudinal este caracterizat prin aplatizarea arcului longitudinal al piciorului. În același timp, lungimea sa crește și aproape întreaga suprafață a tălpii intră în contact cu podeaua. Este demn de remarcat faptul că suprafața longitudinală este caracteristică în principal femeilor. Ea afectează greutatea corporală: greutatea în exces crește sarcina pe picior, iar piciorul plat longitudinal devine mai pronunțat. Vârsta la care piciorul plat longitudinal este cel mai frecvent este de 16-25 ani.

Există patru etape ale planului longitudinal:

  • stadiul pre-bolii (etapa prodromală);
  • piciorul plat intermitent;
  • plat;
  • piciorul plat al piciorului.

În stadiul pre-bolii unui pacient cu picior-picioare, oboseală în timpul mersului pe jos, durerea în partea superioară a arcului piciorului și a mușchilor piciorului după sarcini statice prelungite sunt îngrijorătoare.

Piciorul plat transversal

Dacă vorbim, de exemplu, cu arcul transversal (și este deformat în 55,23% din cazuri), atunci cele cinci oase metatarsale, pe care se sprijină întreaga parte frontală a piciorului, se deosebesc ca un ventilator. În acest caz, piciorul este scurtat, există o abatere externă a degetului mare și o flexiune / reducere anormală a mediei. De regulă, acest lucru se întâmplă persoanelor cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani.

Proporția piciorului plat transversal în funcție de date variază de la 55% la 80%. Boala se dezvoltă de obicei la persoanele de vârstă mijlocie (35-50 ani). Femeile suferă de la nivelul piciorului transversal de 20 de ori mai des decât bărbații.

Prin natura, se disting picioarele plate:

  • Congenital identifica cu 5-6 ani, deoarece la copii de vârstă mai devreme toate semnele acestei boli sunt exprimate.
  • Formele traumatice după fracturile oaselor, însoțite de o încălcare a arcurilor piciorului.
  • Paralizat plat - o complicație a poliomielitei transferate, paralizia cerebrală, apare din cauza parezei, paraliziei mușchilor piciorului, precum și a mușchilor vițelului piciorului.
  • Rahitic se observă la copiii cu rahitism datorită mineralizării osoase afectate.
  • Static apare la adulți atunci când efectuează o activitate asociată cu picioarele prelungite pe picioare (administrator, chirurg, stewardesă, entertainer, consultant). Apare din cauza eșecului ligamentelor, a mușchilor picioarelor. De asemenea, apare la vârsta înaintată datorită atrofiei musculare, precum și în timpul obezității, sarcină datorită încărcării crescute a arcurilor piciorului.

Suprafață de fund

Lipsa aparatului ligament. Prima etapă a bolii, care se manifestă prin dureri recurente la nivelul picioarelor în timpul zilei, cu efort sporit, la sfârșitul zilei de lucru. Cu acest grad de boală, modificările vizuale ale piciorului nu sunt detectate. Picioarele își păstrează aspectul sănătos original. O descărcare scurtă a extremităților inferioare ușurează rapid durerea.

1 grad

Slăbirea aparatului ligament, piciorul nu schimbă forma, durerea și oboseala la picioare apar după o plimbare lungă sau seara. După ce odihnesc durerea și disconfortul dispar. Mersul se schimbă, devine mai puțin plastic.

Picior de 2 grade

Aplatizarea piciorului este determinată de ochiul liber, bolțile dispar, piciorul este extins și răspândit. Durerile devin permanente și mai pronunțate. Durerea se extinde de-a lungul gleznei, întreaga picior, până la articulația genunchiului. Mersul este dificil, există picior de picior.

Picioarele cu 3 picioare plate

Gradul III: caracterizat printr-o deformare completă. În același timp, este diagnosticată disfuncția sistemului musculo-scheletal cu manifestarea bolilor corespunzătoare. În această etapă a dezvoltării bolii, se simt dureri severe, încărcările sportive sunt imposibile.

motive

Printre principalele motive care provoacă dezvoltarea unei piciorusii piciorului, se pot identifica următoarele:

  • excesul de greutate;
  • sarcinii;
  • caracteristici ale activității care cauzează exerciții fizice excesive;
  • ereditate (flatfoot în următoarea rudă);
  • purtând pantofi de calitate slabă, pantofi prea înguste sau mici;
  • slăbiciune a ligamentelor și a mușchilor picioarelor, din cauza lipsei unor sarcini sau vârste adecvate etc.

În 90% din cazuri, flatfootul este diagnosticat la persoanele cu aparate musculo-ligamentoase slab dezvoltate ale picioarelor. Antrenarea regulată a mușchilor piciorului va contribui la evitarea apariției deformărilor și nu va face față picioarelor plate.

Simptomele de flatfoot la adulți

De obicei, o persoană care își petrece mult timp pe picioare nu observă dezvoltarea unei foarfece, și asociază aspectul durerii și disconfortului în picioare și picioare cu oboseală. Există mai multe semne de bază prin care puteți suspecta dezvoltarea acestei boli teribile în tine însuți.

Semnele precoce de picior plat:

  • Oboseala picioarelor poate duce ulterior la oboseală generală și sindrom de oboseală cronică
  • Durerea dureroasa in picioare
  • Durerea în mușchii coapsei, picioarele inferioare, spatele inferior care rezultă din mișcare și mai târziu în picioare, durerea dispare după un somn de noapte
  • Dificultăți în alegerea pantofilor
  • Tensiune în mușchii vițelului
  • umflatura
  • Apariția de zone de piele întărită și îngroșată care provoacă disconfort la mers (natoptysh) apar la baza degetului mare.
  • Pantofii încep să se uzeze mult mai repede decât înainte, mai ales din interior.
  • Periodic se pare că piciorul a crescut în lungime, și din acest motiv, trebuie să cumpărați pantofi cu o dimensiune mai mare.

În cazuri avansate, atunci când mersul pe jos, zona sacrului și a spatelui durează, pot apărea dureri de cap, mersul pe jos pe distanțe lungi este dureros și dureros.

  • picioare foarte obosite,
  • durerea atunci când apăsați pe mijlocul piciorului sau talpa,
  • umflare,
  • problema cu selecția de pantofi, poticnirea constanta pe tocuri,
  • durere in picioare si spate,
  • deformarea pantofului în interior, împingerea călcâiului.
  • Durere la nivelul piciorului.
  • Apariția porumbului, porumbului.
  • Deformarea formei degetelor de la picioare.

complicații

Picioarele plate, așa cum se poate înțelege deja în general din caracteristicile cursului și progresia acestei boli, pot provoca o serie de complicații specifice, dintre care putem evidenția următoarele:

  • o creștere progresivă a durerii, manifestarea nespecifică (adică durere nu numai în picioare, ci în solduri, genunchi, spate, cefalee);
  • picior strâmb;
  • poziția ne-naturală, curbura coloanei vertebrale, dezvoltarea scoliozelor și a altor boli ale coloanei vertebrale (osteocondroză, hernie, etc.);
  • Unghiile înguste;
  • modificări distrofice ale mușchilor spatelui și picioarelor;
  • dezvoltarea bolilor direct legate de înfrângerea picioarelor (deformații, calusuri, curbură a degetelor, nevrită, pinteni etc.).

Cum de a determina flatfoot la domiciliu?

Există metode dovedite pentru determinarea piciorului drept:

  1. Obținerea unei amprente. Luați o foaie albă, puneți cremă pe bază de grăsime, puneți hârtia pe podea și stați pe ea. Este important să stați drept și fără sprijin. Examinați cu atenție amprenta. Pe interior ar trebui să existe o crestătură;
  2. Studiul piciorului conform metodei Friedland, bazat pe studiul indicelui subometric. Pentru a face acest lucru, măsurați înălțimea și lungimea piciorului, înălțimea este împărțită la lungime și înmulțită cu 100. Valorile normale sunt de la 29 la 31.
  3. Răspândiți picioarele cu orice colorant și substanță ușor de spălat și deveniți pe orice foaie albă de hârtie. Atenție! În timpul procedurii nu se poate baza. Trebuie să stați drept. Când vizualizați imaginile rezultate pentru a face o concluzie. Dacă întreaga suprafață a piciorului este pictată, atunci boala este cu siguranță prezentă. Dacă există o crestătură în interiorul piciorului și spațiul dintre partea din față și călcâi, atunci nu există probleme cu picioarele.

Aceste metode permit să se suspecteze prezența patologiei. Dar cum de a determina gradul de flatfoot? Doar pentru asta ar trebui să contactați un specialist.

diagnosticare

Diagnosticul "picioarelor plate" se face pe baza unei radiografii a picioarelor în 2 proiecții cu o sarcină (în picioare). Diagnosticul preliminar al "picioarelor plate" poate fi făcut de un ortopedist pe baza unui examen fizic. Determină poziția corectă a reperelor anatomice ale articulației piciorului și gleznei, a gamei de mișcare și a unghiurilor de deformare a piciorului, reacția arcurilor și a mușchilor la încărcătură, caracteristicile mersului, în special uzura pantofilor.

Acordați atenție: la femei, picioarele plate sunt diagnosticate de 4 ori mai des decât la bărbați. Adesea, patologia se dezvoltă în timpul sarcinii datorită creșterii fiziologice a greutății corporale.

Principalele metode pe care ortopedii le utilizează pentru a face un diagnostic sunt următoarele:

  1. Radiografia. Principala metodă de diagnostic, care permite determinarea nu numai a prezenței, dar și a naturii și gradului de patologie, este radiografia în două proiecții. Examinarea cu raze X este efectuată cu încărcătura, adică pacientul trebuie să stea.
  2. Plantography. Metoda de aplicare la picioarele cremei de grăsime care poate fi folosită la domiciliu și a fost descrisă mai sus. În locul cremei grase, medicii folosesc adesea lugol, care lasă o amprentă mai precisă și mai distinctă pe hârtie.
  3. Podometrics. Aceasta este măsurarea diferiților parametri ai piciorului și calcularea diverșilor indici pentru a determina prezența deformărilor și gradul de patologie.

Tratamentul flatului la adulți

Piciorul picioarelor pare a fi o boală simplă, dar, de fapt, este o patologie destul de serioasă și progresivă, dificil de corectat. Poate fi complet vindecată doar în copilărie, iar la adulți tratamentul vizează încetinirea progresiei bolii până la stadii mai severe. Cu cât se găsește piciorul mai mic, cu atât mai favorabil va fi tratamentul.

La adulți, lupta împotriva flatfoot-ului are drept scop:

  • ameliorarea durerii;
  • îmbunătățind tonul din mușchii și ligamentele picioarelor.

Pistole ortopedice

Rezultatele bune în tratamentul flatfootului la persoanele de orice vârstă sunt furnizate de suporturi ortopedice pentru picioare, realizate individual pentru fiecare picior, luând în considerare toate caracteristicile anatomice.

Astfel de tălpi interioare sunt de obicei realizate din plastic, care este plastic atunci când este încălzit, iar la temperaturi mai scăzute devine rigid. Astfel de suporturi de lacăt pot fi făcute pentru încălțăminte cu sau fără călcâi.

  1. Purtarea de încălțăminte ortopedică poate vindeca complet picioarele plate la copiii cu vârsta sub șapte ani, dacă începeți tratamentul de la vârsta de la doi la trei ani. Copiii trebuie să-și schimbe sprijinul la gură, destul de des, în conformitate cu creșterea piciorului.
  2. La adolescenți și adulți, purtarea căștilor face mersul confortabil, încetinește sau oprește progresia bolii. La început, suporții de lacătură pot părea inconfortabili să poarte, totuși, pe măsură ce vă obișnuiți cu asta, vine un sentiment de confort.

exerciții

Exercitarea este o parte integrantă a tratamentului și prevenirii piciorului plat. Ele ajută la întărirea mușchilor piciorului, oprirea progresiei bolii a început deja. Pentru a obține un rezultat stabil, aveți nevoie de cel puțin șase luni. Regularitatea este importantă, altfel nu va exista niciun efect.

Este necesar să se înceapă tratamentul cu gimnastica, care poate fi efectuată zilnic la domiciliu. Tipul terapeutic de gimnastică este folosit pentru a realiza corectarea arcului piciorului, întărește mușchii, pregătește aparatul ligamentos, formează tipul corect de mers. Există un număr mare de exerciții care sunt selectate individual și depind de vârstă, plângeri, poziția piciorului și forma acestuia.

Complex de exerciții de gimnastică:

  1. Ridicarea șosetelor. Suficient pentru a face 10-12 repetări. Pentru a începe exercițiul aveți nevoie de suportul lor principal: picioarele sunt paralele unele cu altele, ușor separate.
  2. Călărind picioarele cu o mică minge elastică sau un baton rotund. Timp de exercițiu - 5 minute de rulare a subiectului pe întreaga suprafață a piciorului
  3. Rotația. Trebuie să vă așezați, să vă întindeți picioarele, să vă odihniți călcâiele pe podea și să vă rotiți alternativ picioarele în direcții diferite. De 10 ori spre dreapta și de 10 ori spre stânga.
  4. Mers pe diferite părți ale piciorului. 10 pasi pe exterior, apoi 10 pași pe interior, apoi 20 de pași cu o schimbare a punctului de sprijin la fiecare pas.
  5. Rolls: în picioare de la călcâi până la picioare - de 10 ori.
  6. Flexibil și extinde degetele pe picioare - 3 minute.
  7. Ținând picioarele unei mici mingi. Ca o opțiune - trecerea de la loc la loc de obiecte mici, ținându-le cu degetele de la picioare.

Întregul complex nu durează mai mult de 20-30 de minute zilnic. După ce faceți exercițiile, se recomandă efectuarea unui masaj

Mers pe suprafețe neuniforme. Exercițiile sunt efectuate desculț, fiecare de 8-12 ori.

  1. Pășind desculț în nisip (pentru nisip, poți ajusta caseta la o jumătate de metru pe metru) sau covoraș cu spumă (sau cu o grămadă mare), îndoind degetele și înclinându-te pe marginea exterioară a piciorului;
  2. Mers pe o suprafață înclinată, cu suport pe marginea exterioară;
  3. Mergând de-a lungul jurnalului lateral.

Este foarte important ca pacientul să efectueze exerciții speciale cu picioare plate în fiecare zi. Muschii și ligamentele piciorului ca preventivă trebuie să fie instruiți în mod constant, în caz contrar slăbesc și, ca urmare, apar simptome de picior drept.

Masaj pentru picioarele plate

Masajul pentru picioarele plate implică utilizarea unui număr mare de tehnici diferite. Acestea sunt mângâierea, frământarea, frecarea și alte metode. Masarea piciorului, trebuie să vă deplasați de la degete la călcâi. Masajul shin presupune trecerea de la glezna la articulația genunchiului. Ambele exerciții și masaj tonifiază perfect mușchii și ligamentele piciorului. În procesul de tratament, se pot folosi băi speciale pentru picioare.

Tehnicile de bază de masaj pentru picioarele plate sunt destul de simple:

  • pentru a masca picioarele de la glezne până la nivelul abdomenului, trebuie să coborâți de jos în sus (frecare, băț, frecare);
  • Masarea piciorului și a spatelui (de la degete la gleznă) este necesară prin frecare, adică cu mișcări circulare ale vârfurilor degetelor legate între ele sau de marginea palmei - de-a lungul piciorului;
  • arcul piciorului poate fi, de asemenea, masat cu un "pieptene", care este format din articulațiile falangelor proximale ale patru degete în timpul comprimării mâinii într-un pumn (cu alte cuvinte, "articulații");
  • tocurile (alternativ), precum și baza degetelor de pe partea piciorului, sunt mai convenabile pentru a freca, îndoind piciorul la genunchi, cu patru degete legate de ambele mâini (degetele mâinilor sunt în creștere).

Exercițiile pentru tratamentul piciorului plat trebuie să fie de cel puțin 20 de minute și, dacă este posibil, de două ori pe zi.

Băuturi de vindecare cu ajutorul remediilor populare

Se stabilește că procedurile de apă sunt utile pentru prevenirea bolii. După o zi grea de muncă, mai ales dacă își asumă o lungă ședere pe picioare, este recomandat să lași picioarele să se relaxeze prin plasarea lor într-o baie caldă.

  1. Bazat pe coaja de stejar. La jumătate de litru de apă clocotită se adaugă 100 g de materie uscată, se pune focul timp de o jumătate de oră, se scurge și se toarnă într-un castron de apă caldă.
  2. Baie de sare. Puteți utiliza sare iodată și preferabil sare marină. O lingură de desert se dizolvă într-un litru de apă caldă, se înmoaie într-un recipient cu o soluție de picior timp de zece minute. Apoi, trebuie să ștergeți și să vă masați cu mâinile, cu un hidratant pre-lubrifiat. Astfel de proceduri îmbunătățesc circulația sângelui, ajută la întărirea oaselor și relaxează perfect.
  3. Baie cu un decoct de salvie, mușețel sau ace de pin. Se toarnă o ceașcă de plante uscate cu apă fierbinte și se fierbe timp de 15-20 minute, se lasă să se răcească. Se diluează ½ cu apă caldă și țineți picioarele în ea timp de aproximativ o jumătate de oră.

Prevenirea flatului

Prevenirea bolilor poate fi, respectând următoarele reguli:

  1. Aveți nevoie să faceți mai mult desculț. Dacă este posibil, ar trebui să mergeți la natură și să petreceți câteva minute pe jos pe desculț pe iarbă, pământ, pietricele, ace de pin.
  2. Purtați pantofii potriviți. Aceasta se referă la prevenirea tulburărilor la copii. Pentru ei este necesar să cumpărați pantofi care țin strâns piciorul, care nu zboară și nu apasă.
  3. Este necesar să se efectueze exerciții de la nivelul piciorului. Prin evidențierea a câteva minute pe zi, dezvoltarea unei tulburări poate fi prevenită. Ca o taxă, puteți folosi un covor de masaj. De asemenea, este necesar masajul pentru picioare.
  4. Este necesar să se monitorizeze postura și poziția corectă a picioarelor la mers, precum și în picioare. Picioarele trebuie să fie amplasate aproape paralel unul față de celălalt și să se sprijine pe marginile exterioare ale tălpii.
  5. Prevenirea bună sunt bai acasă cu agenți antiinflamatori (musetel, salvie, sunătoare). Ele ajută la ameliorarea oboselii de pe picioare după mers, precum și la eliminarea inflamației și umflăturilor. Astfel de băi înainte de masaj ajută la pregătirea pielii pentru relaxare.
  6. Masajul picioarelor îmbunătățește alimentarea cu sânge a piciorului. În același timp, sunt stimulate puncte reflexe, dintre care există aproximativ 90 pe talpă. Masajul general pentru prevenirea piciorului plat este, de asemenea, prescris pentru copii pentru a spori protecția corpului.

Ce amenință picioarele plate și ce să facă cu ea

Picioarele plate - aceasta nu este o scuză din partea armatei, ci o problemă gravă, din cauza căreia doare să meargă și chiar să stea. Layfhaker a dat seama cum să efectueze un test simplu pentru picioarele plate și cum să nu întoarcă picioarele în tocuri.

Ce este flatfoot și de unde provine

Piciorul este o deformare a piciorului. La o persoană sănătoasă, oasele formează două seturi: longitudinale și transversale. Arătau ca un arc în mijlocul piciorului. Acest arc serveste ca un amortizor, ajuta la distribuirea sarcinii atunci cand mergeti.

La o persoană bolnavă, piciorul este în contact cu podeaua când merge. Oasele și articulațiile suferă de acest lucru.

Toți copiii mici au picioare plate în grade diferite. Nu este asociat cu deviațiile, ci se manifestă deoarece copilul este în continuă creștere și formare. Prin urmare, până la 5-6 ani, nu se face diagnosticul de "picioare plate".

Arcul piciorului este alcătuit din oase, ligamente și mușchi. Atunci când ligamentele și mușchii nu pot funcționa normal, nu suportă oasele în poziția corectă, se dezvoltă picioarele plate. Cel mai adesea, flatfoot începe să se formeze în copilărie și adolescență, și în timp devine doar mai puternic.

Cauzele principale ale flatfoot sunt:

  1. Picioarele nu au suficientă încărcătură. Dacă nu umblați, nu alergați, nu vă antrenați și, în general, stați în mod constant, atunci mușchii nu vor funcționa, vor slăbi și nu vor putea să îndeplinească funcțiile de bază.
  2. Încărcarea picioarelor este prea mare. Acest lucru se datorează excesului de greutate sau dacă trebuie să stați mult fără să vă mișcați. Aceasta include pantofi incomod și tocuri înalte: nu vă puteți păstra întotdeauna piciorul într-o poziție incomodă.
  3. Leziuni și boli. Acestea sunt fracturi, paralizii, rahitism în copilărie.

Cu toate acestea, uneori flatfoot este un salut genetic de la părinți, atunci când o arcadă normală a piciorului nu este formată din cauza eredității.

Ce cauzează picioarele plate

Dacă gradul de picior plat este mic, atunci nu provoacă neplăceri. Dar dacă piciorul este grav deformat, se manifestă consecințele neplăcute: picioarele se obosesc repede, se umflă și încep să rănească.

După cum sa menționat mai sus, arce de picior sunt necesare pentru a traversa și distribui încărcătura în timpul mersului și în poziție verticală. Când piciorul nu face acest lucru, sarcina se sprijină pe celelalte articulații: genunchi, șold. Ei doare, mersul persoanei se schimbă. Și coloana vertebrală suferă. Picioarele picioare pot duce la probleme serioase până la hernia discurilor intervertebrale.

De aceea, cu picioarele plate nu luați armata: efortul fizic ridicat în timpul serviciului poate duce la leziuni ale coloanei vertebrale.

Dacă picioarele plate nu sunt tratate, deformarea picioarelor crește, apar pinteni de călcâi, oase dureroase pe degete, porumb.

Cum de a detecta picioarele plate

Piciorul picioarelor este longitudinal și transversal. Dar în forma sa pură este rară. Pentru a afla dacă aveți probleme, trebuie să vă uitați la curburile arcurilor piciorului.

Pentru a face acest lucru, efectuați un test elementar. O astfel de măsurătoare este condiționată și aproximativă, dar nu necesită calcule. Lubrifiați piciorul cu un colorant (de exemplu, cu vopsele pentru degetele pentru copii care sunt ușor spălate) sau cu o cremă groasă. Apoi stați cu ambele picioare pe o foaie de hârtie (picioarele trebuie să se afle la o distanță de 10-15 cm una de alta) și analizați amprenta.

Pentru a începe, trageți o linie dreaptă între părțile proeminente ale marginii interioare a piciorului. Apoi găsiți mijlocul acestei linii și coborâți perpendicularul pe marginea opusă a piciorului. Împărțiți linia rezultată în trei segmente egale.

În mod normal, amprenta bolții ar trebui să ocupe o treime din linie, maximul - jumătate. Dacă amprenta a trecut pentru aceste valori, atunci este timpul să vă pregătiți pentru un medic care va efectua un diagnostic mai precis, se va referi la raze X și va face recomandări.

Cum să tratăți picioarele plate

Este aproape imposibil să scapi complet de piciorul plat, mai ales dacă observați cu întârziere: deformarea afectează oasele și nu le puteți reface pur și simplu. Dar tratamentul restrânge boala, nu-i permite să se dezvolte. Ce ajută la picioarele plate:

  1. Funcționare. Tratamentul chirurgical este necesar în cazuri grave.
  2. Medicamente. Acestea sunt prescrise de un medic pentru a ușura durerea și tensiunea.
  3. Fizioterapie. Direcția la curs le dă, de asemenea, medicului.
  4. Masaj. Frământați-vă picioarele și nu uitați de mai multe ori pe an pentru a lua cursuri de masaj terapeutic.
  5. Încălțăminte specială și suporturi pentru încălțăminte. Cu un grad mic de picioare plate, ele ajută la încetinirea progresiei bolii. Dar ele nu pot purta întotdeauna pentru prevenire, astfel încât să nu slăbească mușchii. În cazurile dificile, încălțămintea ortopedică se face la comandă.
  6. Exerciții terapeutice. Aceasta este o modalitate eficientă de a corecta picioarele plate, dar trebuie să o faceți în mod regulat.

Exerciții pentru tratamentul și prevenirea piciorului plat

Exercițiile pentru tratamentul și prevenirea flatopului sunt un mare plus: sunt distractive și nu sunt plictisitoare să facă. Unii arata ca o sală de gimnastică.

  1. Mergeți pe degetele de la picioare și pe tocuri, în interiorul și în exteriorul picioarelor.
  2. Purtați-vă cu degetele de la picioare și ridicați degetele de la picioare.
  3. Scoateți încălțămintea și cu picioarele rotiți o mică minge strânsă sau o sticlă de apă.
  4. Ridicați obiecte mici de pe podea, apucându-le cu degetele de la picioare.
  5. Stând la fața locului, se rostogolește de la șosete la tocuri.
  6. Ședința sau minciuna, rotiți picioarele în direcții diferite.

Faceți unele dintre aceste exerciții pe tot parcursul zilei. De exemplu, ședința la biroul dvs., rotiți-vă picioarele sau pe drumul de la locul de muncă, mergeți pe degetele de la picioare și pe tocuri.

Există astfel de exerciții, care ar trebui să devină 5 minute după muncă.

  1. Stați pe un scaun, răspândiți genunchii și alăturați-vă picioarelor. Apăsați degetele de la picioare împreună și scoateți călcâiele și alăturați-vă. Imaginați-vă că sunteți o broască care cade pe tocuri.
  2. Accidentați piciorul de la picioare la genunchi cu piciorul celuilalt picior.
  3. Squat pe șosete. Luați un stick de gimnastică (rotund), stați pe el și ghemuit.
  4. Stați pe un scaun, puneți un șervețel de hârtie pe podea. Strângeți-o cu degetele de la picioare, fără a vă ridica picioarele de pe podea.
  5. Vopsea cu picioarele tale: chiar și cu vopsele cu degete, chiar și cu creioane.

Cum să preveniți picioarele plate

Chirurgul examinează în mod regulat copiii, deci nu treceți peste tehnicile necesare: medicul va observa dacă ceva nu este în neregulă cu dezvoltarea copilului.

Adulții vor trebui să-și urmărească singuri picioarele. Acest lucru nu este atât de dificil: încărcați picioarele, mențineți o greutate sănătoasă și purtați pantofi confortabili. Pantofii drepți sunt fermi și destul de deschiși pentru a nu forța piciorul. Are un toc mic (până la 3 cm), un călc înalt și dur.

Și dacă nu puteți fără pantofi frumoși, dar incomod, atunci cel puțin nu o purtați de dimineața până seara și faceți încălzirea picioarelor mai des.

Picioarele plate - poate fi vindecat?

Dezvoltarea picioarelor plate este asociată cu deformarea arcului piciorului. Acest lucru duce la pierderea funcției de depreciere, modificarea piciorului. Încărcarea articulațiilor crește, suferă modificări și degetele de la picioare. Coloana vertebrală adesea suferă. Dar este posibil să se vindece picioarele plate? Răspunsul este da, puteți scăpa de flatfoot, ia în considerare întrebarea în detaliu.

Tipuri de picior plat

Există două tipuri de boli - picior longitudinal și transversal. Există, de asemenea, o formă combinată în care mai multe arcuri ale piciorului se înclină imediat. Tipul combinat de picior plat este rare.

Forma transversală a aplatizării piciorului este caracterizată prin răspândirea și creșterea încărcăturii degetelor. Destul de des, în cazul tratamentului tardiv, suprafața pătrată transversală poate duce la formarea deformării valgusului. Există o curbură a degetului mare, începe să devieze de la axa sa, iar articulația curbată se extinde, formând un os caracteristic. Restul degetelor de pe membrele inferioare încep să-și schimbe forma și seamănă cu ciocane.

Piciorul plat longitudinal, în cele mai multe cazuri, afectează sexul echitabil la o vârstă fragedă. Acest lucru se datorează încărcării crescute a părților laterale și a arcurilor piciorului, precum și a calcaneului. Datorita deformarii, piciorul incepe sa se extinda, iar porumbul, cresterea specifica, apar in zona tocului. În viitor, acest lucru poate determina formarea unui vârf de călcâi.

Etapele și metodele de tratare a picioarelor plate

După formarea completă a oaselor piciorului, flatuitatea la adulți poate fi vindecată, dimensiunea și locația pot fi schimbate numai cu ajutorul intervențiilor chirurgicale. Pentru a efectua corecția chirurgicală a arcului piciorului, sunt necesare motive imperioase, deoarece perioada de reabilitare durează o perioadă lungă. În procesul de desfășurare a activităților de diagnosticare, medicul trebuie să prescrie regimul de tratament adecvat. Fiecare grad de aplatizare a arcului piciorului are propriile caracteristici:

  • Primul grad de flatfoot are simptome încețoșate, durerea apare la nivelul piciorului după efort fizic prelungit sau mers pe jos. Când se diagnostichează stadiul inițial de flatfoot, se recomandă tratamentul conservator, care constă în proceduri de masaj și purtarea de pantofi speciali;
  • Al doilea grad de hiperpronare se caracterizează prin apariția oboselii severe la nivelul picioarelor și prin apariția fenomenelor edematoase la nivelul membrelor inferioare. Cu efort sporit fizic, apare o durere severă, care dă părții genunchiului membrelor inferioare;
  • Gradul III se caracterizează prin apariția unei dureri severe la nivelul piciorului, chiar și cu o picioare scurte pe picioare. Modificările naturii degenerative în picioarele pacientului sunt atât de pronunțate încât disconfortul și durerea pot apărea în partea inferioară a spatelui. Tratamentul acestei etape a hiperpronării vizează eliminarea consecințelor - artroza falangelor degetelor de pe membrele inferioare și îndepărtarea osului caracteristic pe degetul mare. A treia etapă a piciorului plat nu este tratată cu tehnici conservatoare. Pentru a elimina patologia, intervenția chirurgicală este necesară.

Practica medicilor ortopedici recomandă alegerea unei abordări integrate a terapiei. Acest lucru vă permite să eliminați evoluția patologiei și să obțineți un efect maxim.

Procedure de terapie fizica

Fizioterapia are cea mai mare eficacitate în tratamentul etapelor 1 și 2 ale piciorului plat. se aplică:

  • Terapie cu unde de șoc;
  • electroforeză;
  • Terapie magnetică;
  • ozokeritotherapy;
  • Balneoterapie.

Utilizarea tehnicilor de fizioterapie poate ameliora în mod eficient durerea din mușchii și articulațiile membrelor inferioare. În plus, utilizarea tehnicilor de undă de șoc și de terapie magnetică vă permite să opriți procesul de deformare, iar procedurile termice activează fluxul sanguin și mărește tonul din mușchii piciorului.

masaje

Acest tip de terapie conservatoare este folosit pentru a crește aportul de sânge în părțile deteriorate ale piciorului, precum și pentru a normaliza tonusul muscular. Masajul se desfășoară în zona piciorului și a gleznei. Pentru tipurile plate 1 și 2 diagnosticate, se recomandă utilizarea punctului terapiei manuale. În condițiile de tratament la domiciliu, o performanță bună este caracterizată de un masaj independent, sub formă de bătăi, lovituri și gunoaie. În prezența picioarelor plate, precum și pentru a preveni aceasta, este o idee bună să aveți un covor de masaj special la domiciliu. Utilizarea regulată a unui astfel de covor vă permite să:

  • Creșterea fluxului de sânge în membre și creșterea fluxului de lichid limfatic, eliminând edemul;
  • Consolidarea mușchilor;
  • Influențe asupra punctelor de acupunctură;
  • Pentru a reduce severitatea crampetelor și a durerilor la nivelul piciorului.

Atunci când alegeți un covor special pentru masaj ortopedic, consultați medicul ortopedic.

Terapie fizică

Flatfoot poate fi vindecat numai în stadiile inițiale de dezvoltare. Acest lucru va ajuta la exerciții terapeutice speciale. Exercițiile fizice de terapie sunt selectate de către un medic care poate determina gradul de flatfoot și ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului. Cele mai utile exerciții sunt:

  • Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare;
  • Rotirea piciorului;
  • Mers pe jos pe șosete.

Medicii recomandă pentru a preveni angajarea în picioarele de gimnastică, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Dacă întâmpinați senzații neplăcute, nu trebuie să faceți exercițiile.

Tratamentul chirurgical

Acest tip de tratament al hiperpronării piciorului este aplicat în cazuri extreme în stadiul final al patologiei. De asemenea, intervenția chirurgicală la nivelul piciorului este utilizată pentru picioarele plate, încărcate cu artrită. În medicina modernă, metodele minim invazive de intervenție chirurgicală sunt folosite pentru a instala un implant special în locul articulației deteriorate. Aceasta permite structurilor osoase să revină la poziția lor anterioară și să normalizeze funcționarea ligamentelor și tendoanelor.

După operația de eliminare a feței plate, pacientul se află la spital timp de 2 până la 5 zile pentru a monitoriza dinamica recuperării.

Merită să ne amintim că, mai devreme, tratamentul hiperpronării piciorului este început, cu atât mai repede va reveni recuperarea completă. Experții recomandă, cu disconfort minor, să solicite ajutor medical. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezvoltării patologiei și a complicațiilor asociate cu flatfoot.

Cum de a vindeca picioarele plate acasă

Picioarele plate - nu este un diagnostic atât de inofensiv, despre care nu vă puteți îngrijora. În mod normal, piciorul uman are două seturi - longitudinale și transversale. Datorită muncii lor bine coordonate, o persoană este capabilă să-și păstreze echilibrul, să meargă și să se miște confortabil. Dacă piciorul este modificat din orice motiv, apare o foaie de picioare, ceea ce poate duce la consecințe grave. Dacă nu este tratată, puteți obține probleme înapoi (până la curbură), afecțiuni ale articulațiilor. Oamenii cu picioare plate nu pot merge pentru o lungă perioadă de timp și repede, ei obosesc chiar și după o scurtă ședere pe picioarele lor. Dar cum să recunoaștem picioarele plate?

Simptomele de picior plat

Iată câteva semne pentru care să aveți grijă.

  1. După o plimbare lungă, o persoană se obosește, picioarele se umflă, durează și se simte o senzație de arsură în zona vițeilor. Această afecțiune depășește de obicei seara.
  2. Postura cu modificări plane-picior - coloana vertebrală devine arcuită, plimbarea este nefiresc (picior de picior).
  3. Durerea este simțită nu numai în picioare, ci și în partea inferioară a spatelui, gâtului, șoldurilor, spate. Acest lucru se datorează distribuției necorespunzătoare a greutății corporale.
  4. Cere-i pacientului să se țină ghemuit. Majoritatea persoanelor cu acest diagnostic fac dificilă - nu își pot menține echilibrul.
  5. Uneori, piciorul plat este însoțit de un cui îngrădit.
  6. Picioarele trebuie vopsite cu vopsea și cereți pacientului să facă pasul pe hârtie. Un picior sănătos din centru va avea o zonă subțire de contact, deoarece arcul nu permite ca interiorul piciorului să cadă pe hârtie. Urmele unui pacient cu picioarele omului cu picioarele plate vor fi largi.
  7. Pacienții cu picioare plate își poartă repede pantofii, în special călcâiul din interior.
  8. Picioarele plate nu permit unei femei să meargă pe tocuri - se simte foarte inconfortabil, picioarele îi doare.
  9. Cu picioarele plate, piciorul începe să se deformeze foarte devreme, pe picioare apar "oase".

De îndată ce observi simptome asemănătoare în tine sau în copilul tău, este necesar să vezi un chirurg ortoped. În primele etape, picioarele plate pot fi complet vindecate. Dar de unde vine?

Cauze ale piciorului plat

Iată câțiva factori care ar putea fi cauza acestei boli.

  1. Rachetul este cea mai frecventă cauză de flatfoot. Când corpul nu are suficientă vitamină D, oasele devin moi și pliabile.
  2. Picioarele picioare pot apărea din cauza excesului de greutate. În acest caz, arcul piciorului pur și simplu nu rezistă încărcăturii și se îndoaie.
  3. Purtarea unui pantof îngust, incomod sau, dimpotrivă, prea mare duce la formarea greșită a piciorului. Copiii de la început ar trebui să aibă pantofi cu sprijinul arcului - de îndată ce vor începe să meargă pe cont propriu.
  4. Picioarele plate pot fi atleti si oameni cu o profesie grea care se confrunta cu stres sever asupra picioarelor si a coloanei vertebrale.
  5. Leziuni la picioare pot duce, de asemenea, la picioarele plate.
  6. Piciorul se dezvoltă adesea din cauza încărcării insuficiente a picioarelor în timpul lucrului sedentar. Atunci când mușchii slăbesc, nu își pot menține greutatea corporală în poziția corectă.
  7. Foarte adesea se dezvoltă flatfoot la femeile gravide. Faptul este ca hormonii fac oasele mai elastice (corpul se pregateste pentru nastere), iar greutatea crescand rapid da o sarcina serioasa arcului piciorului. Din acest motiv, femeile gravide pot dezvolta simptome de flatfoot, care de obicei dispar după naștere. Datorită faptului că arcul piciorului se îndoaie, o femeie însărcinată poate chiar observa că dimensiunea picioarelor ei a crescut.

Indiferent de motivele dezvoltării patologiei piciorului, picioarele plate trebuie tratate și cât mai curând posibil.

Cum să tratăți picioarele plate la domiciliu

Flatfoot este una dintre bolile care pot fi tratate acasă. Iată o listă de măsuri care trebuie luate dacă doriți să scăpați de picioarele plate.

  1. Pantofi. În primul rând trebuie să cumpărați și să purtați încălțăminte ortopedică. Păstrează arcul piciorului în poziția corectă, își învață piciorul să devină corect, să nu se prăbușească înăuntru. Cu un picior plat usor, pantofii ortopedici pot fi înlocuiți cu tălpile speciale cu suport pentru căptușeală.
  2. Mersul pe jos. În timpul verii, ar trebui să umblați cât mai mult pe picioare neuniforme cu picioare goale. Suprafață asfaltată, nisip, pietriș, gazon etc. În timpul acestei plimbări, punctele active ale piciorului sunt afectate, se formează corect, mușchii piciorului sunt instruiți. În timpul iernii, puteți merge pe mazăre vărsat, butoane, pietricele și alte obiecte mici.
  3. Masaj. Împotriva flatfoot este un masaj foarte eficient, care ar trebui să fie făcut de către un profesionist. Un terapeut de masaj experimentat frământă arcul piciorului, făcând mișcări, bătăi, circulare, furnicături, frecare și alte mișcări. Este important să încălziți picioarele, să le dați forma dorită, să creșteți circulația sângelui. Cursul de masaj vă va aduce mult mai aproape de recuperare. La domiciliu, puteți utiliza masaje speciale sau covorașe de masaj.
  4. Rolling. Este foarte util să rotiți diverse obiecte cu picioarele. Poate fi o sticlă, un cilindru sau un cilindru simplu. Și ar trebui să răsuciți obiectul nu numai de-a lungul, ci de-a lungul. Puteți răspândi un prosop mic pe podea și îl puteți aduna cu degetele de la picioare. Acest exercițiu tratează mușchii piciorului.
  5. Activitatea fizică Pentru a utiliza piciorul și a dezvolta corsetele lor musculare, trebuie să vă mișcați cât mai mult posibil. Este foarte eficient pentru a merge drumeții, schi, înot un crawl, patinaj și rollerblading. Aceste sporturi dezvoltă cel mai bine muschii picioarelor.
  6. Gait. Este foarte important să urmăriți mersul dvs. - aceasta este baza stabilirii piciorului. Umărul trebuie îndreptat, spatele trebuie să fie uniform, picioarele ar trebui să fie paralele una cu cealaltă. Când vă plimbați, țineți-vă picioarele pe marginea exterioară a piciorului.
  7. Cade sale de baie. Înainte de exerciții și masaj, băile pot fi făcute pentru a înmuia pielea picioarelor și a relaxa mușchii. Pentru fiecare litru de apă caldă trebuie să adăugați o lingură de sare de mare. Păstrați picioarele în apă caldă timp de 15-20 de minute.
  8. Bike. Ciclismul este un exercițiu foarte eficient împotriva piciorului plat. Și trebuie să conduci fără pantofi. În acest caz, încărcătura cade doar pe arcul piciorului, oferindu-i o curbă naturală sănătoasă.
  9. Putere. Pentru a întări oasele, trebuie să mâncați mai multe alimente care conțin calciu. Puteți obține doza potrivită de vitamina D de la medicamente sau prin soare - mergeți mai mult sub razele radiațiilor ultraviolete. Dar amintiți-vă că vitamina D este absorbită numai în prima jumătate a zilei, astfel că plimbările de dimineață sunt mult mai utile.
  10. Jurnalul. Plimbarea pe un jurnal de diametru mediu este foarte utilă atunci când se pune un picior în picioare, deoarece această poziție a piciorului o aduce în forma sa naturală. Cel mai bine este să mergeți lateral de-a lungul unui jurnal.

În plus, trebuie să urmați dieta dacă există o greutate excesivă. La urma urmei, excesul de greutate agravează doar evoluția bolii. Un alt mod eficient de a scăpa de picioarele plate este exercițiul fizic.

Gimnastica terapeutică vs. flatfoot

Gimnastica este baza pentru tratamentul multor boli ortopedice. Aici sunt cele mai populare și eficiente exerciții pentru nivelarea arcului piciorului.

  1. Stați drept, puneți-vă picioarele în afara picioarelor. În această poziție, rotiți carcasa cât mai mult posibil spre dreapta și spre stânga. Mâinile pe centură. Ar trebui să încercați să păstrați echilibrul.
  2. Este foarte eficient să umbli în exterior și în interiorul picioarelor. Dacă combinați acest exercițiu cu mersul pe nereguli, va fi și mai util.
  3. Ridicați-vă drept și începeți să vă rostogoliți de la picior la călcâi și înapoi. Ține-ți mâinile pe centură.
  4. Mergeți mai întâi în cameră pe călcâie și apoi pe degetele de la picioare. Mâinile în același timp ar trebui ridicate.
  5. Este foarte util să lucrați cu degetele, acest exercițiu ajută la formarea mușchilor piciorului. Stați jos și întindeți picioarele în fața dvs. Alternativ strângeți și degetele de la picioare ale ventilatorului. Fiecare mișcare ar trebui să fie la limita posibilităților - să o facă cât mai intensă posibil.
  6. Acest exercițiu este efectuat și în timpul ședinței. Alternativ, trebuie să rotiți piciorul într-o direcție sau în cealaltă.
  7. Așezați pe un scaun, trageți șosetele spre dumneavoastră cât mai mult posibil. Blocați această poziție pentru câteva secunde.
  8. Luați un vârf lung sau un stick pentru gimnastică. Picioarele goale se mișcă de-a lungul obiectului selectat, punând călcâiul aproape de vârful celuilalt picior. Încercați să nu părăsiți subiectul - mențineți echilibrul.

Flatfoot poate fi vindecat de unul singur, dar necesită răbdare și regularitate. Dacă faceți exerciții în fiecare zi cel puțin o lună, puteți vedea un rezultat foarte real.

Flatfoot este o boală care se dezvoltă rapid și nu este supusă nici unui tratament. Nivelul poate fi complet vindecat numai la un copil sub cinci ani. Copii și adulți mai în vârstă pot să ajusteze arcul piciorului și să îmbunătățească ușor situația. Nu începeți picioarele plate, deoarece starea noastră de spirit și bunăstarea depind de poziția și mersul corect.

Cum se tratează picioarele plate: caracteristicile și eficiența metodelor utilizate

Flatfoot se numește netezirea concavităților plantare naturale (arcade) ale piciorului - longitudinal și transversal. Flatfoot nu este doar o problemă estetică din cauza deformării piciorului, dar, de asemenea, afectează fizic calitatea vieții, însoțită de edeme, durere, crampe, oboseală crescută a piciorului.

În legătură cu pierderea funcției de absorbție a șocului a piciorului, sarcina articulațiilor picioarelor și a coloanei vertebrale este semnificativ crescută, ceea ce duce la scăderea prematură a acestora. Tratamentul, inițiat în primele etape, reduce riscul complicațiilor. Modul de tratare a picioarelor plate va fi prezentat mai jos.

Rezultatele tratamentului depind de vârstă

La copiii până la vârsta de șapte ani, picioarele congenitale sau rahioase plate se pot vindeca complet cu un set de metode conservatoare, mai ales dacă tratamentul este început devreme - de la doi la patru ani.

În adolescență, metodele conservatoare nu vindecă complet picioarele plate, totuși, purtarea constantă a suporților, exercițiile medicale regulate pot încetini semnificativ procesul de deformare a piciorului sau chiar pot opri procesul. Pentru cele mai bune rezultate, medicul poate recomanda un tratament chirurgical. Operațiile la această vârstă sunt eficace și scăzute traumatizante, după care aproape imediat puteți merge fără cârje.

Tratamentul conservator îi ajută pe adulți să se simtă mai confortabil, într-un fel sau altul, poate încetini scăderea arcului piciorului și deformarea asociată. La maturitate, este imposibil să se administreze intervenții chirurgicale cu impact redus, care sunt eficiente la adolescenți. Tratamentul chirurgical presupune fixarea prelungită a piciorului cu tencuială și utilizarea cârjelor.

Eficacitatea tratamentului formelor dobândite de picior plat depinde în mod direct de eficacitatea tratamentului bolii de bază. Astfel, datorită polineutropatiei diabetice, este puțin probabil ca planșa să progreseze atunci când se atinge un nivel stabil scăzut al zahărului din sânge.

Tratamentul medicamentos

Drogurile nu pot vindeca doar picioarele plate, dar chiar și ele afectează minim progresia procesului. Prin urmare, pilulele sunt prescrise numai în caz de durere marcată. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt de obicei prescrise pentru ameliorarea durerii.

Tratamentul prin insoale ortopedice

Rezultatele bune în tratamentul flatfootului la persoanele de orice vârstă sunt furnizate de suporturi ortopedice pentru picioare, realizate individual pentru fiecare picior, luând în considerare toate caracteristicile anatomice.

Astfel de tălpi interioare sunt de obicei realizate din plastic, care este plastic atunci când este încălzit, iar la temperaturi mai scăzute devine rigid. Pentru fabricarea tălpilor interioare pe picior, materialul este încălzit de un uscător de păr și apoi hrănit sub picior pentru a obține un fel de impresie. Înainte de a face suportul de lacăt, arcul piciorului este ridicat cu o bandă și un tampon special este așezat sub branț pentru formarea arcului transversal.

Astfel de suporturi de lacăt pot fi făcute pentru încălțăminte cu sau fără călcâi.

Purtarea de încălțăminte ortopedică poate vindeca complet picioarele plate la copiii cu vârsta sub șapte ani, dacă începeți tratamentul de la vârsta de la doi la trei ani. Copiii trebuie să-și schimbe sprijinul la gură, destul de des, în conformitate cu creșterea piciorului.

La adolescenți și adulți, purtarea căștilor face mersul confortabil, încetinește sau oprește progresia bolii. La început, suporții de lacătură pot părea inconfortabili să poarte, totuși, pe măsură ce vă obișnuiți cu asta, vine un sentiment de confort.

fizioterapie

Terapia fizică, mai ales atunci când este combinată cu utilizarea de tălpi interioare, sprijină un efect terapeutic bun.

Următoarele metode sunt utilizate pentru a trata piciorul plat:

  • tratamentul hardware;
  • masaj;
  • tratament spa;
  • exerciții terapeutice.

Fizioterapia vizează întărirea aparatului muscular-ligamentos al arcului piciorului și ameliorarea durerii.

Dintre metodele hardware, cel mai adesea se utilizează mielectrostimularea mușchiului tibial anterior, terapia de amplificare, terapia cu ultrasunete, fonoforoza condroxidului și electroforeza cu nămol terapeutic.

Masajul - frământarea manuală a picioarelor și picioarelor - este efectuat de un specialist.

Tratamentul spa include aplicații de nămol sub formă de "șosete" sau "golf". Mizeria poate fi înlocuită cu parafină sau ozocerită. Băile cu picioare învârtetoare arată că ușurează durerea.

Exercițiile terapeutice regulate sunt probabil cel mai eficient tratament pentru picioarele plate.

Aflați despre instrumentul care nu se află în farmacii, dar datorită căruia mulți ruși s-au recuperat deja de durere la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale! Spune un doctor celebru

Exercițiile de gimnastică includ mișcările glisante și de rulare ale piciorului, împingând degetele de la picioare. Copiii mici pot fi interesați de gimnastică oferindu-le opțiuni neobișnuite: să adune jucăriile și obiectele mici cu degetele de la picioare sau să stea pentru o vreme pe o minge de dimensiuni medii, păstrând echilibrul (cu o plasă de siguranță pentru adulți).

Următoarele sunt exemple de exerciții care ar trebui să fie efectuate zilnic.

  1. Stoarcerea degetelor ambelor picioare și lipirea pe podea cu ele, trebuie să mutați piciorul înainte și călcâiul trebuie să fie pe podea tot timpul. După ce ați efectuat mai multe astfel de mișcări înainte, repetați exercițiul în direcția opusă - mutați înapoi călcâiul, împingând cu degetele. Repetați exercițiul de până la cinci ori. Acest exercițiu se desfășoară într-o poziție așezată.
  2. Șoseaua și călcâiul sunt tot timpul pe podea, în timp ce piciorul se rotește pe podea de la o parte la alta, genunchii se mișcă în spatele piciorului. Repetați exercițiul de zece ori. Acest exercițiu este efectuat în timp ce stați sau culcați cu genunchii îndoiți la 90 °.
  3. Ridicați șoseaua de deasupra podelei și rotiți piciorul în direcții diferite față de călcâiul care se află pe podea. Când rotiți în fiecare direcție, ridicați aceeași margine a piciorului. Efectuați exercițiul de zece până la douăsprezece ori, apoi repetați pentru celălalt picior. Acest exercițiu se desfășoară într-o poziție așezată.

Metode populare

Din metode populare, mersul pe diferite suprafețe asupra naturii este deosebit de eficient. Singurul negativ este că un astfel de tratament nu poate fi efectuat decât în ​​sezonul cald.

Cel mai bine este să mergeți desculți pe nisip cald sau ace.

De asemenea, pentru scopuri medicinale, puteți folosi un jurnal - trebuie să stați pe el astfel încât călcâiul să fie pe o parte și șoseaua pe cealaltă și să se miște lateral de la capăt la capăt.

Tratamentul chirurgical al piciorului plat

Cu foaie de picioare longitudinală și transversală, sunt asigurate diverse intervenții chirurgicale. Operația este efectuată, de obicei, cu grade înalte de piciorus de orice tip, atunci când metodele conservatoare nu aduc relief.

Subtalar Artroerez

Operația se efectuează asupra persoanelor cu vârste cuprinse între zece și treizeci de ani care suferă de pete longitudinale. Esența operației - în corecția arcului piciorului cu un implant de titan, care este instalat între berbec și calcaneus. Implantul fixează osul gleznei, înlăturând-o de mobilitate excesivă, care asigură sprijinul arcului longitudinal al piciorului.

Operația durează aproximativ o jumătate de oră și necesită șederea spitalului în timpul zilei. Cusăturile sunt îndepărtate după două săptămâni.

O astfel de intervenție poate fi efectuată pe ambele picioare în același timp, deoarece după operație puteți merge imediat fără cârje, nu este necesară aplicarea unei ghips. Exercițiile fizice pot fi practicate la trei luni după intervenție.

O astfel de variantă a operației este optimă la vârsta de zece până la douăzeci de ani, cu o planeitate moderată.

Persoanele cu vârsta de peste douăzeci de ani, precum și adolescenții cu un grad sever de picioare, împreună cu inserția implantului, efectuează repararea tendonului. După o astfel de operație, gipsul trebuie să fie purtat timp de o lună și jumătate. În această perioadă este imposibil să se bazeze pe picior, este necesar să se utilizeze cârje, prin urmare tratamentul simultan al ambelor picioare nu poate fi efectuat. Se recomandă utilizarea celui de-al doilea picior nu mai devreme de un an.

După ceva timp, implantul trebuie eliminat. Adulții au nevoie de o astfel de operațiune, în medie un an și jumătate după instalare. La copii, implantul este îndepărtat după ce a împlinit vârsta de șaptesprezece sau optsprezece ani.

După îndepărtarea implantului, piciorul menține forma ajustată.

Artrodeza se efectuează la pacienții cu vârsta de peste treizeci de ani - fixarea articulațiilor prin metoda "fuziunii" lor. Astfel de operații sunt traumatice și nu elimină complet deformarea.

Tratamentul chirurgical al picioarelor transversale plate

Netezimea arcului transversal al piciorului duce la aplatizarea părții din față, curbarea degetului mare și împingerea articulației spre exterior - formarea așa-numitului "os", provocând multă suferință proprietarilor (această deformare este observată cel mai frecvent la femei).

Dacă mai devreme tratamentul unei astfel de afecțiuni a constat în îndepărtarea parțială sau completă a acestui "os" cu conservarea deformării piciorului, se efectuează acum operații cu impact redus asupra ligamentelor și mușchilor, permițând corectarea arcului transversal și "înlocuirea" osului metatarsal.

Aceste operații sunt cele mai des efectuate sub anestezie locală și durează aproximativ o oră. În spital, pacientul este de la mai multe ore până la zile. Vă puteți baza pe picior în prima zi după operație, cu condiția ca încărcăturile să fie reduse. Aceste restricții sunt eliminate după o săptămână, iar după o săptămână cusăturile sunt eliminate. După trei săptămâni după intervenție, funcțiile piciorului sunt restabilite complet. După intervenție chirurgicală, purtarea de încălțăminte ortopedică este prescrisă timp de șase luni. După un astfel de tratament, probabilitatea de recidivă este extrem de mică.

Orice tratament trebuie efectuat la recomandarea unui medic. Auto-medicamentul poate agrava deformarea piciorului. Nu abuzați și analgezice, ele pot provoca complicații severe ale rinichilor, tractului gastro-intestinal.

Iti Place Despre Ierburi

Reţele Sociale

Dermatologie